Thời tiết mưa gió, nồm ẩm, vi khuẩn "tung hoành", bạn tránh ra đường, tụ tập nơi đông người để bảo vệ sức khỏe và hệ miễn dịch. Bạn vẫn duy trì việc tập luyện giữ dáng không cần tới phòng tập gym, trung tâm thể dục thẩm mĩ, chỉ với bước đơn giản sau đây!
Xem thêm:
Tác dụng bất ngờ của ghế mát xa đối với sức khỏe
FC 868 mẫu ghế massage mới nhất 2020 - Người bạn sức khỏe của gia đình
Giữ gìn vóc dáng "ngày mưa gió"
"Ẩm ương từ tâm trạng đến thời tiết, mưa gió chẳng đi đâu cũng chẳng biết làm gì. Khi chán thì lại tìm đến ăn uống rồi "vụng về" làm chiếc bụng ngấn mỡ, cơ thể béo phì vì tăng cân không kiểm soát. Bình thường sẽ lao ngay ra phòng gym để đốt calo nhưng những ngày mưa gió, dịch bệnh quả thực chị em sẽ vô cùng lười biếng". (Chia sẻ của chị H, 29t, Hà Nội).
Bạn hay than phiền mỗi khi cơ thể "phát tướng" mà chẳng thể giảm cân vì không đến được trung tâm tập thể dục thể thao. Hiện nay có rất nhiều cách giữ gìn vóc dáng tuổi đôi mươi không cần đến phòng tập mà bạn có thể tham khảo.
Tập luyện thể dục thể thao tại nhà
Phương pháp đơn giản nhất vẫn là tự tập luyện tại nhà. Có rất nhiều bài tập cardio, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện 3 vòng cơ thể được chia sẻ trên mạng xã hội đem lại hiệu quả bất ngờ đến cho cơ thể. Chỉ cần mở tivi, ipad, điện thoại lên tìm kiếm bài tập phù hợp cùng một bộ quần áo co dãn, bạn có thể tập luyện như tại phòng gym được rồi!
Tập luyện tại nhà cân bằng vóc dáng tuổi xuân
Các bài tập phổ biến được áp dụng ngay tại nhà tăng vòng 3, giảm vòng 2 cực thú vị như:
Squat:
Người tập sẽ phải đứng lên ngồi xuống trụ bằng hai chân kèm vận dụng nhiều nhóm cơ khác nhau như đùi, mông, hông. Nữ thường sẽ tập tay không và nam sẽ sử dụng đẩy tạ kết hợp. Có nhiều động tác squat từ cơ bản đến nâng cao cho người tập: Basic Squat, Sumo Squat, Squat Pulse, Squat Hold, Double Squat, Jump Squat,...
Squat được mệnh danh là một trong những động tác nổi tiếng nhất trong các bài tập gym. “Vua của các động tác” giúp bạn tăng cường thể lực, vận động đều các nhóm cơ nhằm tăng độ bền cơ bắp và thậm chí là phục hồi chức năng sau chấn thương. Đồng thời, bài tập squat còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, củng cố thể lực cho xương khớp và đốt calo hiệu quả.
Plank:
Plank là bài tập bụng hữu hiệu trong việc kích thích tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và cơ mông. Điều này đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu, làm tăng khả năng săn chắc và giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn bao giờ hết.
Bài tập sẽ đốt cháy nhiều calo hơn các động tác truyền thống gập bụng. Việc luyện tập plank trong nhà hàng ngày khoảng 10 phút không chỉ giúp tăng chuyển hóa cái chất trong cơ thể mà còn đảm bảo tỷ lệ trao đổi chất ở mức cao suốt cả ngày...
Sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà
Ghế Massage là gì?
"Nếu lười tập luyện nhưng vẫn muốn vóc dáng khỏe đẹp, liệu có được?" Có một phương pháp mới giúp không chỉ bạn mà gia đình giữ gìn được sức khỏe, vóc dáng mà còn xua tan đi những mệt mỏi, stress, chứng mất ngủ, nhức mỏi xương khớp. Đó chính là Ghế Massage toàn thân.
Ghế massage toàn thân liệu pháp bảo vệ sức khỏe mới
Ghế Massage toàn thân được mệnh danh là "thần dược chăm sóc sức khỏe mới cho gia đình" hiện nay. Dòng sản phẩm thực hiện các chức năng từ cơ bản đến nâng cao của một liệu trình massage hoàn thiện. Có nhiều bài tập massage được lập trình tự động trong 1 chiếc ghế massage hiện đại.
Ghế sử dụng con lăn silicon 3D, 4D, 4Dplus chân thật như tay người thực hiện chuyên nghiệp các động tác đấm, day, nhào,... Kết hợp với túi khí tại các vùng hông, tay, chân, vai tăng khả năng tuần hoàn máu cơ thể.
Kiểu dáng ghế hiện tại được thiết kế tinh tế, sang trọng, nhỏ gọn tiết kiệm không gian và phù hợp với mọi căn nhà. Xu hướng 2019, 2020 là sở hữu những chiếc ghế massage cao cấp của các thương hiệu lớn như Family.
Tác dụng của Ghế Massage?
Tác dụng "thần kí" của ghế massage toàn thân
Tác dụng của sản phẩm đem lại chính là giảm chứng mất ngủ, stress, cải thiện tinh thần, vóc dáng, hỗ trợ trị liệu các bệnh về xương khớp, đốt sống, vai gáy. Chỉ cần ngồi tại nhà 15 phút mỗi ngày, không cần "lội mưa gió" ra phòng gym mà vẫn "sống vui sống khỏe" tại nhà.
Để biết thêm chi tiết về ghế masage vui lòng liên hệ: Hệ thống Ghế Massage Family
TỔNG ĐÀI BÁN HÀNG TOÀN QUỐC GIÁ ƯU ĐÃI: 0916.765.333
Địa chỉ: 97 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
