Đau khớp gối ở người già là căn bệnh phổ biến và cần điều trị kịp thời nếu không sẽ gây ra biến chứng cực kỳ nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân và cách chữa đau khớp gối hiệu quả? Hãy cùng Family khám phá ngay nhé.
Vì sao người già thường bị đau nhức xương khớp?
Khớp gối là nơi thường xuyên chịu nhiều áp lực của cơ thể nên rất dễ bị tổn thương. Đặc biệt ở người lớn tuổi, đau khớp gối xảy ra với tần suất nhiều hơn do các lớp sụn đã bị thoái hóa khiến cho người bệnh di chuyển khó khăn với rất nhiều nguyên nhân khác nhau:
Những cơn đau khớp gối ảnh hưởng tới quá trình đi lại của người bệnh
- Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Một chế độ ăn thiếu canxi, D3 sẽ khiến cho hệ xương của bạn kém phát triển, sụn khớp dễ bị bào mòn.
- Chấn thương: Ngã hay không may gặp tai nạn, ảnh hưởng lớn tới khớp xương cũng là nguyên nhân dẫn tới đau khớp gối ở người già.
- Thói quen sinh hoạt: Hãy chú ý tới thói quen sinh hoạt nhất là người cao tuổi, đừng bê vật quá nặng, như vậy sẽ gây đè nén áp lực lên khớp gối, gây đau gối.
- Viêm vùng khớp gối:
+ Đau khớp gối do tình trạng viêm bao hoạt dịch, đây là các sợi xơ mềm có chức năng tiết ra dịch trơn nuôi dưỡng sụn khớp. Khi bao dịch bị viêm sẽ gây ra cơn đau nhức và làm căng cứng các khớp gối.
+ Viêm gân bánh chè: Gân bánh chè đóng vai trò quan trọng đối với những hoạt động của chân, nếu gân bánh chè bị tổn thương sẽ ảnh hưởng tới dây chằng nối bánh chè, gây ra các cơn đau nhức dữ dội.
Biểu hiện của bệnh đau khớp gối ở người già?
Bệnh đau khớp gối ở người già xảy ra dẫn tới rất nhiều hệ lụy với các biểu hiện rõ rệt như:
- Sưng, nóng khớp: Quá trình đau khớp gối khiến cho đầu gối bị sưng tấy và nóng hơn bình thường, nếu chạm tay vào bạn sẽ cảm nhận rõ rệt từng cơn đau.
- Đau cơ học: Đau cơ học là quá trình bạn sẽ cảm nhận được cơn đau khi đi lại hoặc vận động nhiều, còn thuyên giảm khi đã nghỉ ngơi.
Vận động nhẹ nhàng tránh đau khớp gối
- Tê bì chân tay: Vì khớp gối sưng, dây thần kinh bị chèn ép, gây áp lực lên đầu gối khiến sức khỏe bị yếu dần khiến khả năng đi lại, vận động kém và khó khăn hơn.
- Biến dạng khớp gối: Nếu như bạn để tình trạng đau khớp kéo dài sẽ gây ra biến dạng đầu gối, đầu gối hóp sâu vào bên trong.
- Khớp co cứng: Biểu hiện rõ nhất là vào mỗi sáng thức dậy, người bệnh sẽ cảm thấy co, duỗi chân bị cứng và bạn cần làm nóng, massage cho chân trở nên dễ chịu hơn.
Nếu không kịp chữa trị người bệnh sẽ bị nặng với hệ lụy nghiêm trọng như mất khả năng đi lại.
Cách chữa đau khớp gối ở người già
Vận động hợp lý, đúng cách
Để tránh gây ra nhiều biến chứng, người già cần vận động hợp lý và nghỉ ngơi đúng cách. Khi già các khớp xương bắt đầu lão hóa, người bệnh cần hạn chế vận động mạnh hay mang vác những vật dụng nặng. Có thể tham khảo các bài tập từ chuyên gia xương khớp với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe…
Chế độ ăn khoa học:
Người già nên chọn cho mình một chế độ ăn khoa học, lành mạnh
Một sức khỏe tốt với chế độ ăn khoa học sẽ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ xương khớp. Hàng ngày, trong thực đơn nên chứa nhiều các chất xơ, hoa quả, rau xanh, protein, khoáng chất. Đối với những người đang bị đau khớp gối cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh hay các tinh bột đã qua chế biến, như vậy sẽ càng làm tình trạng đau nhức xương khớp tăng lên.
Dùng ghế massage toàn thân
Tình trạng đau khớp gối sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc đi lại cũng như vận động mạnh. Vì vậy, giải pháp lý tưởng và an toàn cho người bệnh là sử dụng ghế massage toàn thân để trị đau khớp gối ở người già. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm, không phải lo lắng về việc tập luyện quá mức vì ghế massage có các bài tập tự động phù hợp với từng đối tượng sử dụng và có những bài tập dành riêng cho người già. Hệ thống túi khí cùng chế độ nhiệt nóng hồng ngoại làm từ tấm sợi Nano Carbon tăng cường hiệu quả massage, co bóp nhẹ nhàng linh hoạt ở các vị trí quan trọng và đầu gối để xua tan đi cơn đau nhức mỏi.
Dùng ghế massage tăng cường sức khỏe cho người già
Việc massage còn giúp tuần hoàn máu não tốt hơn, sức khỏe được cải thiện một cách đáng kể. Tinh thần luôn trong trạng thái vui vẻ sẽ hỗ trợ và tác động tới việc hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, khả năng hấp thu canxi cũng từ đó mà tăng lên để bảo vệ sức khỏe xương khớp.
Phương pháp phòng tránh đau nhức khớp gối ở người già
Đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”, hãy chủ động giữ gìn sức khỏe cho bản thân và gia đình bằng một số cách sau:
- Duy trì mức cân nặng ổn định: Những người thừa cân thường có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối cao hơn, nhất là với những người cao tuổi. Vì vậy, người già cần hạn chế đồ ăn dầu mỡ, tránh chấn thương khớp gối.
- Khởi động trước khi luyện tập: Trước khi bắt đầu vào các bài tập thể thao hay bơi lội, người bệnh cần làm nóng cơ thể bằng các động tác kéo giãn cơ trước sau, để giảm thiểu áp lực lên dây chằng, đầu gối. Việc khởi động giúp cho khớp gối được linh hoạt và tránh bị căng cơ, chuột rút.
Duy trì đều đặn, thường xuyên thói quen dùng ghế massage toàn thân 15 phút mỗi ngày để cải thiện sức khoẻ và cân bằng cuộc sống.
Chữa đau khớp gối ở người già nhờ dùng máy massage
Đau khớp gối gây ra đau đớn và nhiều hệ lụy nguy hiểm. Chúng tôi hy vọng với những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện các vấn đề sức khoẻ, bảo vệ bản thân trước những tác động xấu, có hại với cơ thể từ bên ngoài.
Nếu có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến đau khớp gối, các bệnh xương khớp, cách sử dụng ghế massage hiệu quả…Hãy liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0916.765.333 để được tư vấn miễn phí.
